经济

<p>希波克拉底大约公元前400年说“食物应该是我们的药物,药物应该是我们的食物”如果他看到今天向儿童销售的高度加工的含糖食物和饮料,他可能会转入他的坟墓这种食物可能会像可卡因一样上瘾或海洛因父母难以抵消其吸引力四分之一的澳大利亚儿童和63%的成年人超重或肥胖这导致前所未有的可预防肥胖相关疾病,如糖尿病,心脏病,肝肾功能衰竭等不健康饮食也会导致心理健康状况不佳,儿童智商降低就像我们的身体一样,我们的大脑需要必需的营养素和健康的环境,没有炎症,氧化和过量的葡萄糖才能正常工作公共卫生组织正在通过多方面的方法解决垃圾食品营销问题减少烟草广告和吸烟的痛苦渐进变化与此同时,父母可以非常重视蚂蚁对孩子的健康和饮食选择的影响任何年龄的健康饮食中都含有丰富的植物性食物,如水果,蔬菜,豆类,坚果,种子和全麦以及鱼类和健康的油,如特级初榨橄榄油</p><p>加工过的,高脂肪的,高糖食物和红肉从每个核心食物组中获取各种食物非常重要,以便获得广泛的必需营养素</p><p>因此,对于初学者来说,母乳喂养12个月给孩子们一个健康的免疫力,对他们的健康和认知发展有多重好处它还可以通过将它们暴露在多维味道中来影响它们的口味偏好 - 并且它们可以为那些妈妈吃的食物(健康或其他)产生口味偏好</p><p>逐渐开始引入固体是在六个月左右,当孩子们发育准备好并开始需要额外的卡路里和一些额外的营养素,如铁,但即使是最好的mea父母可以努力让幼儿和孩子吃健康的食物,特别是蔬菜如果孩子们从小就经常接触蔬菜,他们会学会喜欢蔬菜等健康食品</p><p>在那里你可以用新鲜的食材烹制婴儿食品,避免添加糖和盐儿童的口味偏好建立在早年生活中最好保持简单 - 一次引入一种新的蔬菜和水果,这样他们就可以学会欣赏个人口味幼儿自然倾向于发展新恐惧症,害怕未知食物,大约两岁因此,继续接触健康食品,而不是过度繁琐,将有助于减轻这种情况,他们尝试新食品的意愿自然会随着时间的推移而增加研究显示它可能需要10到14次接触以前不喜欢的蔬菜让孩子喜欢它并选择吃它因此不要放弃这对于这种暴露是重要的是中立的,没有任何压力,奖励或贿赂使其成为一个积极的家庭场合,不受电视,其他媒体和玩具等干扰的影响研究表明,即使从小就将儿童暴露在故事书中的蔬菜可以进一步增强他们吃蔬菜的可能性最重要的是,让它变得有趣,让孩子们玩他们的食物,探索所有的颜色,味道和质地“父母提供,孩子决定”模式可以使这个过程更容易这是父母在公司范围内提供健康选择的地方,并允许孩子要决定吃什么,吃多少把不健康的选择留在家里强迫孩子吃蔬菜不起作用 - 你可能赢得战斗但会失去战争避免与健康食品的负面关联,因为这些可能会让他们失望使用贿赂或奖励也不会起作用,因为孩子会学会更喜欢奖励,而不是学会享受健康的食物以获得自己的内在品味</p><p>你饿了他们的食欲会有所不同所以如果他们不想吃就不要惊慌让他们学会倾听他们的身体和他们天生的饥饿线索他们也会抄袭你所以如果你想要健康的孩子,你需要成为一个好的榜样随着孩子长大,其他孩子,聚会和学校可以影响他们的饮食行为 然而,家庭食物环境仍然在影响健康饮食方面发挥着重要作用 - 特别是母亲的角色塑造行为和家中可用的食物父母可以做的其他事情涉及儿童购物,烹饪,园艺学校项目已经表明,如果孩子们参与种植,采摘和烹饪蔬菜,他们就更有可能吃掉他们家里一起吃的所有年龄段的孩子 - 没有电视等干扰 - 已被证明有更健康的饮食所以要做到这一点一起吃饭的优先权这也是交谈和结合的好时机如果您或您的孩子正在挣扎,请不要绝望好消息是食物成瘾和口味偏好可以改变有无限健康,美味的食谱很简单总而言之,创造一个温暖,积极,健康的食物和膳食环境,吃饭时不会分心,并成为一个很好的榜样Chil dren将学会享受美食,因为它意味着享受,

作者:逯冶